REKLAMA
PARTNERZY PORTALU Forbo
×

Szukaj w serwisie

Nowy trend w pracy zdalnej: postaw na aktywne siedzenie

  • Autor: PropertyDesign.pl
  • 30 mar 2020 12:10
Nowy trend w pracy zdalnej: postaw na aktywne siedzenie
Fot. Mat. prasowe / AdobeStock
Nowy trend w pracy zdalnej: postaw na aktywne siedzenie
Nowy trend w pracy zdalnej: postaw na aktywne siedzenie

Praca zdalna zmusiła nas do przeorganizowania swoich domów i mieszkań. Często za biurko służy stół jadalniany czy deska do prasowania, a siedzieć musimy na zwykłym kuchennym krześle. Warto zainwestować w mebel, który podniesie komfort pracy z domu i zadba o zdrowie naszego kręgosłupa i mięśni.

REKLAMA

Wielogodzinne siedzenie za biurkiem i ból pleców. Znamy to bardzo dobrze. Różnica jest taka, że teraz zamieniliśmy biuro na home office i często zamiast ergonomicznego fotela, mamy do dyspozycji zwykłe krzesło stołowe, które nijak przysłuża się zdrowiu podczas pracy zdalnej. Kto jednak powiedział, że trzeba siedzieć na krześle? Zobacz, jaką alternatywę wybrać, by zadbać o kręgosłup i... spalać kalorie podczas aktywnego siedzenia!

Nie trzeba specjalnie nikogo przekonywać, że spędzanie wielu godzin w pozycji siedzącej jest dla organizmu bardzo niekorzystne. Nie chodzi tylko o odczuwanie bólu pleców. Konsekwencje mogą być znacznie poważniejsze, gdyż długie siedzenie powoduje m.in. uszkodzenie dysków, osłabienie mięśni, ścięgien i wielu innych struktur naszego ciała, co może prowadzić do licznych zwyrodnień. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie się w ciągłym ruchu.

- Gdy się ruszamy, ciało mobilizuje stawy, umożliwiając organizmowi regularne odżywianie, nawodnienie, a co za tym idzie ich prawidłowe funkcjonowanie i redukcję dolegliwości bólowych. Długie siedzenie przy biurku na zwykłym lub nawet ergonomicznym krześle, sprawia, że wyłączona jest praca mięśni, które mają za zadanie utrzymywać prawidłową postawę ciała. Dlatego tak popularnym trendem na świecie staje się aktywne siedzenie - mówi Hubert Stablewski, sportowiec, ekspert ds. planowania aktywnej pracy oraz właściciel firmy HSR.life, specjalizującej się w organizacji innowacyjnego biura. - Dobroczynny wpływ aktywnego siedzenia potwierdzony jest zresztą licznymi badaniami. Naukowcy z Instytutu Karolinska w Szwecji, tego samego, który przyznaje Nagrody Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny, dowiedli, że siedząc na aktywnym krześle, wykonujemy odpowiednik lekkiej aktywności fizycznej, dlatego warto się na nie zdecydować - dodaje Stablewski.

Na czym polega aktywne siedzenie?

Aktywne siedzenie, zwane również siedzeniem dynamicznym, zmusza ciało do ciągłego angażowania przynajmniej części mięśni podczas siedzenia. W przeciwieństwie do pasywnego przesiadywania na zwykłym krześle, aktywne fotele sprawiają, że ciało zachowuje swobodę ruchu.

- Oczywiście, tego typu meble nie zastąpią nam regularnego treningu, jednak ośmiogodzinny dzień pracy w pozycji siedzącej wyniszcza organizm. Osłabiają się mięśnie stabilizujące postawę, głównie mięśnie tułowia, zmniejsza się ukrwienie ciała, pojawiają się charakterystyczne bóle pleców i karku, a kręgosłup przyjmuje skuloną postawę. Nazywamy to „pułapką pasywnej pracy” i już po kilku latach siedzenia na zwyczajnym krześle bądź nawet na tych, które nazywane są „ergonomicznymi” mogą zacząć pojawiać się pierwsze objawy. Nasze ciała nie zostały zaprojektowane do kilkugodzinnego przesiadywania, bo mięśnie i stawy zostały stworzone do ruchu - tłumaczy Stablewski.



Rekomendowane dla Ciebie


DO POBRANIA





REKLAMA

LUDZIE Z BRANŻY

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.